Wie kann man den Zeitunterschied mit einer Gabel bekämpfen?

Willkommen im faszinierenden Universum der Lebensmittelchronobiologie, in dem das Timing unserer Mahlzeiten unser Verbündeter gegen die beeindruckende Jetlag werden kann. Wer hätte gedacht, was Sie essen und wenn Sie es essen, könnte Ihnen helfen, Ihre innere Uhr zurückzusetzen? Entdecken wir diesen faszinierenden Nahrungszweig und lernen, die Jetlag durch Lebensmittel zu verwalten. , was Ihnen sagt, wann Sie essen, schlafen oder aktiv sind. Wenn Sie mehrere Zeitzonen überqueren, kann dieses Tempo gestört werden, was zu einer sogenannten Jetlag führt. unangenehme Symptome wie Schlaflosigkeit, übermäßige Schläfrigkeit während des Tages, Konzentrations- und Verdauungsprobleme. Die schnelle Überwindung dieser Symptome ist der Schlüssel, um Ihre Reise in vollem Umfang zu genießen. Der Jetlag könnte auf unseren Tellern sein. Mal sehen, wie Essen uns helfen kann. Dies kann dazu beitragen, Ihre Verdauungsuhr zurückzusetzen und intestinale Beschwerden mit dem Jetlag zu verringern. Was denken Sie ? Kann dieser Tipp für Sie einen Unterschied machen? und Samen. Tryptophan ist ein Aminosäurevorläufer von Melatonin, Schlafhormon. Diese Lebensmittel können dazu beitragen, besser zu schlafen und Ihre Bio -Uhr zurückzusetzen. Wie können diese Lebensmittel Ihnen helfen, die Jetlag zu bekämpfen? Eine im Journal Cell -Metabolismus veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2017 zeigte die Auswirkungen der Zeit unserer Mahlzeiten auf den Zurücksetzen unserer inneren Uhr. Beachten Sie, dass das Essen auch dann nicht vollständig heilt, wenn das Essen helfen kann, die Jetlag zu verwalten. Andere Faktoren wie Tageslicht, Bewegung und angemessener Schlaf sind ebenfalls von wesentlicher Bedeutung. Denken Sie, dass dieser Ansatz für sich selbst funktionieren kann oder bevorzugen Sie es, ihn mit anderen Tipps zu kombinieren? Die Jetlag, indem Sie Ihre Ernährung anpasst. Auch wenn dieser Ansatz keine Wunderlösung ist, kann er eine wichtige Rolle in Ihrem Reiseerlebnis spielen. Wenn Sie also das nächste Mal mehrere Zeitzonen durchlaufen, denken Sie an “Chrononutrition”. Gute Reise und guter Appetit!